zdrowywzrok

Podział witamin

" Witaminy możemy podzielić na dwie główne grupy – te rozpuszczalne w wodzie oraz rozpuszczalne w tłuszczach. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach to te oznaczone literami A, D, E i K. Ich źródłem są warzywa, mleko, tłuszcze zwierzęce, produkty zbożowe, rośliny strączkowe, orzechy oraz jaja. Główną funkcją witaminy A jest wspomaganie pracy narządu wzroku. Pomoc we wchłanianiu wapnia i innych istotnych dla życia pierwiastków zapewnia witamina D oraz jej metabolit – witamina D3. Czuwanie nad prawidłowymi funkcjami błon komórkowych i opóźnianie procesów starzenia to główne zadania witaminy E. Witamina K natomiast uczestniczy w procesach krzepnięcia krwi i zapewnia prawidłową równowagę procesów hemostazy organizmu. Bez odpowiedniej ilości tłuszczu, witaminy te nie zostaną prawidłowo przyswojone przez organizm. Dlatego nawet najbardziej restrykcyjna dieta odchudzająca, oparta na ograniczeniu podaży tłuszczu, powinna zawierać niezbędne jego minimum – potrzebne właśnie do wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. "

Zobacz

  • Zadbaj o potas

    Potas jest bardzo ważnym pierwiastkiem w naszym organizmie. Razem z sodem decyduje o równowadze jonowej całego ciała. Umożliwia prawidłowy przepływ informacji (bodźców nerwowych) pomiędzy poszczególnymi komórkami, bierze udział w transporcie ważnych życiowo substancji – jednym słowem, bez potasu w naszym organizmie nie byłoby życia!...

  • Zadbaj o wapń

    Wapń jest szczególnie ważnym pierwiastkiem dla dzieci, które znajdują się w okresie wzrostu. W tym czasie ich ciało rozwija się – rosną kości oraz zęby, które będą służyć przez całe życie. Odpowiednia podaż wapnia jest wtedy bardzo ważna, gdyż to właśnie ten pierwiastek jest podstawowym składnikiem budulcowym kostnych elementów naszego ciała...

  • Dobroczynne witaminy

    " Witaminy są to organiczne substancje chemiczne, których organizm człowieka sam nie potrafi wytwarzać. W związku z tym człowiek musi sam dostarczać je łącznie z pożywieniem. Witaminy są grupą bardzo wielu związków chemicznych, spełniają w organizmie rozliczne funkcje, które umożliwiają życie..."

  • System reklamy Test

    Copyright @ 2011